PATTINAGGIO
E HOCKEY
a cura del prof. Ugo Sansovini
Il gruppo di pattinaggio e hockey, che si svolge nell’ambito delle attività sportive extracurricolari della Scuola Media, offre ai ragazzi la possibilità di conoscere e praticare uno sport alternativo rispetto a quelli che godono di un’incondizionata popolarità quali calcio e pallavolo.
I ragazzi trascorrono due pomeriggi alla settimana (4 ore totali) utilizzando i pattini in linea (rollerblade) sia in palestra che all’aria aperta. Acquisiscono progressivamente una complessa ed insolita abilità motoria derivante dal fatto di avere delle rotelle sotto i piedi, sperimentando sensazioni ed emozioni nuove.
Finalità
- Promuovere lo sviluppo della personalità;
- Instaurare positivi rapporti interpersonali e di gruppo;
- Ampliare il bagaglio di esperienze motorie e di capacità coordinative
Obiettivi
- Saper praticare sport meno conosciuti;
- Saper riconoscere i vantaggi e il benessere psico-fisico derivante dallo sport del pattinaggio;
- Saper utilizzare autonomamente questa abilità nel proprio tempo libero e in ambiente naturale.
Contenuti
Tecniche di pattinata:
- La posizione base e i primi spostamenti
- Curva a pattini paralleli e curva con passo incrociato
- Esercizi di equilibrio e abilità: percorsi, slalom con cinesini, con e senza birilli, pattinata su un solo pattino, salire e scendere da un gradino.
Tecnica di salto
- Salti a un piede e a piedi pari;
- Superamento di piccoli ostacoli (corde, ostacolini o altri attrezzi in palestra, e tombini, buche e varie asperità del terreno all’esterno.)
- Utilizzo di una rampa pubblica
Giochi con i pattini
- Giochi di movimento e inseguimento( percorsi, staffette, “gatto e topo”, “strega”, “scalpo”, ecc.)
- Giochi di gruppo e di squadra (“guardia e ladri”, “palla prigioniera”, caccia al tesoro al Parco)
- Giochi sportivi applicati ai pattini( pallamano, basket, pallavolo, ecc.)
Giocare a hockey
- Conoscenza delle regole principali e dei fondamentali (controllo, tiro, passaggio e ricezione del dischetto)
Metodi e strumenti
Gli obiettivi saranno perseguiti adottando una metodologia prevalentemente ludica( giochi, percorsi, ecc.) di tipo globale, richiamandosi talvolta al metodo analitico per l’apprendimento e il consolidamento di esercizi più tecnici.
Si farà uso di piccoli attrezzi e verranno proposte lezioni con la musica.
Oltre che in palestra, l’attività si svolgerà nell’area esterna adiacente alla scuola( piazzali, marciapiedi, pista ciclabile). Sono previste anche uscite nei parchi pubblici del territorio.
Si utilizzeranno anche mezzi di locomozione diversi, quali il monopattino, lo skate board e la bicicletta.
Usa le protezioni !
L’ uso corretto delle protezioni evita che una eventuale caduta provochi un trauma fastidioso e ti impedisca di pattinare.
Codice stradale del pattinatore
1) Quando pattini indossa sempre le protezioni, inclusi casco, gomitiere, polsiere e ginocchiere.
2) Sii certo di essere in grado di girare e di fermarti e, se necessario, prendi una lezione.
3) Osserva tutte le norme di circolazione stradale: quando pattini hai gli stessi obblighi di un veicolo su ruote. Evita sempre i pedoni.
4) Sii sempre molto prudente! Tieni sempre sotto controllo la tua velocità! Sii sempre cosciente del tuo grado di abilità e pattina di conseguenza.
5) Pattina sul margine destro, stai attento ai pedoni, ai cani, ai ciclisti e agli altri pattinatori. Supera sempre a sinistra e prima di farlo avvisa sempre dicendo:” Ti sto sorpassando sulla sinistra”.
6) Quando pattini sulle strade aperte al traffico, stai sempre attento alle automobili e pattina nella direzione di marcia delle stesse. Meglio evitare aree ad alto traffico.
7) Evita superfici sporche di acqua, olio e qualsiasi altro liquido che possa causare perdita di controllo.
8) Stai attento a pattinare sui dossi e sulle colline; anche per un esperto è difficile fermarsi in pendenza.
9) Non devi mai farti trainare da un veicolo a motore o da una bicicletta mentre stai pattinando.
10) Sii coscienzioso e pattina sempre mantenendo il controllo.
11) Controlla il tuo equipaggiamento prima di iniziare a pattinare (inclusi i distanziali, le ruote, il freno, i lacci e le leve).
Applicazioni medico-funzionali e sportive
Il pattinaggio in linea stimola lo sviluppo neuromuscolare, coinvolgendo per intero la muscolatura degli arti inferiori e del busto senza dimenticare il lavoro delle braccia che vengono oscillate nella corsa.
Questo sport si dimostra particolarmente adatto per lo sviluppo organico e quindi per le grandi funzioni cardio-circolatorie e respiratorie, allenando la resistenza generale e la capacità aerobica.
La tecnica del pattinaggio ha anche una importante funzione riabilitativa: essendo un ottimo mezzo per la coordinazione motoria ed eliminando l’impatto col terreno, consente il recupero dei postumi traumatici.
Per le sue qualità complessive il pattinaggio è adatto anche come preparazione atletica in diverse discipline sportive, sia individuali che di squadra.
Chiunque pratichi lo sci ad esempio può svolgere attività presciistica utilizzando il pattino in linea su tratti asfaltati e in leggera discesa
(alcune immagini sono state ricavate dal manuale di F. Serafini, "Rollerblade", edizioni Mulatero, 1995)