I primi tuffi

Posizione di partenza : in piedi, gambe semipiegate, busto flesso sulle cosce, con mani ben salde al bordo       ( oppure con braccia in avanti e orientate verso l'acqua)   mani vicine, mento al petto o rivolto in avanti.

Azione : le braccia orientate verso l'acqua continuano il movimento come per andare a toccare l'acqua con le mani; lo sbilanciamento ti porterà a "cadere" in avanti, spingiti con i piedi dal bordo e distendi il corpo (fase aerea) fino ad entrare in acqua con le braccia che precedono il busto e le gambe.

 Una volta entrato in acqua completamente dirigi le mani e le braccia verso l'alto per riemergere.